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怎样才能拥有小蛮腰|美容仪器厂家


  拥有魔鬼的身材是每个女性的终身梦想,完美的身材不仅可以给你带来异性缘,在职场上也带来一些运气。那么今日头条榜上出现了两种瘦身的整形手术,让你从此告别胖胖的身材,享受整形给您带来的美好生活。 

  腹部吸脂术

  贪吃少动的结果首先在人们的肚腩上发挥效用,小腹裹着个尺寸不小的救生圈,总让人沮丧地感到似足怀胎5月的模样,那性感的小肚脐、新潮的露脐装、妖娆的肚皮舞都丝毫沾不到边。所以,时下最热门美体工程就是腹部吸脂了。在肚皮上打开个小切口,从中抽吸出多余的脂肪,再穿上3个月束身衣保持,之后就可再现多年不见的小蛮腰。

  抽肋骨瘦腰术

  在这以瘦为美的时代,肥胖是可耻的,个个想要的是人比黄花瘦,身比飞燕轻。但可怜那些天生大骨架的人就算出尽百宝,水桶腰也始终丝毫不改,专为这群人设计的抽肋骨瘦腰术就此应时而生。肋软骨一旦减去,纤纤细腰就此诞生,骨感美女也就名副其实。

  手术方式:通过背部的微小切口,去除位于胸腔最下端的第12浮肋,这是一对褪化的肋软骨,不构成肋弓,无特殊生理功能,取了肋骨后对身体和生活不会有任何副作用。

  下面再介绍一下自然小蛮腰如何在家养成?也许您由于种种原因不能去健身房,那么在家中该如何练习,让我们拥有迷人身材呢?

  手臂、腰腹和大腿内侧是最容易堆积脂肪的地方,因此教练特别推荐了六个针对性的塑身动作,让你在家中也能轻松塑身。

动作1(瘦侧腰):左手扶住墙面,右腿上抬,将髋部打开,尽量用膝去靠近肩膀,回到原位。重复做20次后换另一边。该动作可以减少侧腰的脂肪。

动作2(瘦后腰):面朝墙站立,上体略微倾斜,腰部不要晃动,收紧腹部,将髋部打开,抬膝向上。感觉臀部和大腿后侧有挤压的感后回到原位,重复做20次后换另一边。该动作可以减少背后腰部的脂肪。

动作3(收腹):双手相交在胸前,选择正确的坐姿,让臀部略微离地,腰部自然摇摆,感觉臀部像在地上走路,左右摇摆。重复做50次。该动作可以有效的减少腰腹部的赘肉。

动作4(瘦大腿内侧):平坐于垫子或床上,手掌放于身后,自然支撑身体,双腿慢慢抬起垂直于地面,然后将两腿分开,向两侧伸展,最后回到垂直位置,重复做20次。该动作有助于收紧大腿内侧脂肪。

动作5(瘦手臂):平坐于垫子或床上,手掌放于身后用手臂力量将身体自然撑起,伸直手臂,臀部抬起,膝盖弯曲,使身体和地面平行。坚持3秒钟左右慢慢将臀部放下回到原位。重复做15次。该动作可以有效锻炼手臂的肌肉。

动作6(收腹、瘦大腿前侧):平坐于垫子或床上,手臂放于身后自然弯曲,将双腿紧贴慢慢收起,尽量往胸前收紧。保持3秒钟,然后打开,脚后跟离地,让双腿伸直靠近地面。重复做20次。该动作帮助锻炼腹部和大腿前侧的肌肉。

教练提醒:

运动和饮食的结合也很重要,在健身前切勿空腹锻炼,应在运动前1-2小时适量进食容易消化吸收的食物,为身体补充能量,提高新陈代谢率。运动结束后1-2小时进食为宜,食物尽可能多样化。平时应注意控制油脂的摄入,在蛋白质、碳水化合物摄入都合理的情况下,还要增加一些维生素、纤维素的摄入。